運動不足の時は

こんにちは、Mahinaです。

 

毎日、暑い日が続きますね。

群馬の夏は本当に厳しく

エアコンをつけっぱなしの日々です。

この前は40度を越える暑さとなりました。

 

そうすると

自然と身体を動かす機会が少なくなり

身体がなまってる気がします。

頭の回転も悪くなり

気持ちの余裕もなくなってしまうような…

 

 

そんな時は

ウォーキングをしたり

家族はジョギングしたりして

運動不足解消をしております。

 

 

少しでも外に出て

外の空気を吸って

青い空を見るだけでも

全然が違います。

 

頭もスッキリします。

 

モチベーションもあがります。

 

 

ウォーキング、ジョギングの他

私がオススメする身体を動かす方法は

 

ラジオ体操

それから、縄跳び。

 

気軽にできるものなので

良かったら是非お試しください。