群馬県藤岡市で、

住宅の竣工写真や

求人広告写真の撮影・編集、

フォトアルバム制作をしている

Mahinaです。

今朝は、

久しぶりに娘と一緒に

ウォーキングしながら保育園へ。

肌寒かったため、

私は車で行こうかと思っていたのですが

娘の「歩きで行こう」という一声で

徒歩で行くことに(笑)

（頼もしいです♪）

健康に良いと言われている

「ウォーキング」。

でも、ただ歩けば良いと

いうことではないらしいです。

知り合いの先生いわく、

歩く速度が重要とのこと。

ダラダラ歩くだけでは、いくらやっても

期待するほどの健康効果は得られない。

単に『歩数』だけを気にするのではなく、

骨や筋肉に適度な刺激を与えることが

重要らしいです。

加齢とともに体温が低下したり

病気を引き起こしやすくなるのは、

筋肉の量が減ることが

関係しているらしいです。

なので、

「運動により体に適度な刺激を与える」

ことが大切！！！

頭に入れておこうと思います。